3 bragðgóðir hristingar sem hægt er að skipta út fyrir máltíð

Svo að hrisitingur geti komið í stað máltíðar þarf hann að gefa sömu (eða svipaða) næringu og máltíð býður. Þess vegna er mikilvægt að hristingurinn sé fullur af kolvetnum, innihaldi fitusnautt prótein, fjölómettaða fitu, vítamín og steinefni.

Hér eru 3 bragðgóðir hristingar sem auðveldlega er hægt er að skipta út fyrir 1 máltíð á dag.

 

Græni (The Green Stuff Smoothie)

Fyrir tvo:

Innihaldslýsing

1 stór kúrbítur

1-2 bollar spínat

Handfylli af myntu

1 frosinn banani

1 skammtur af NuZest Good Green Stuff

1 skammtur af NuZest vanilla Clean Lean Protein

¼ avókadó

1 bolli af möndlu mjólk (eða mjólk að eigin vali)

Handfylli af klökum

Leiðbeiningar

Blandið vel saman í þeytara.

 

Súkkulaði hristingur

Fyrir tvo:

Innihaldslýsing

1 skammtur af Nuzest súkkulaði Clean Lean protein

1 teskeið dökkt kakó

1 bolli fjörmjólk

2 matskeiðar grískt jógúrt

1 frosinn banani

2 teskeiðar hörfræ

1 matskeið kókos

Leiðbeiningar

Blandið innihaldsefnum (nema kókos) vel saman í þeytara og stráið kókos yfir þegar tilbúið.

 

Jarðarberja hristingur

Fyrir tvo:

Innihaldslýsing

½ bolli frosin jarðarber

1 frosinn banan

1 skammtur af NuZest jarðarberja Clean Lean Prótein.

1 bolli fjörmjólk

2 matskeiðar grískt jógúrt

½ teskeið vanilludropar.

Leiðbeiningar

Blandið vel saman í þeytara.

Greinarhöfundur

Jonas Jonasson – Markaðs-hagfræðingur með yfir 10-ára reynslu í heilsugeiranum.

Áhugi minn á heilsu og vellíðan hefur aðeins aukist með þeim skilningi og reynslu sem ég hef öðlast í heilsu.- og næringaiðnaðinum

Fleiri greinar eftir Jonas Jonasson

Heilsa & Vellíðan

Næring & Kúrar

Related Articles

Cliff Harvey

The Importance of Protein in an Active Lifestyle IS

I think by this stage almost everyone knows that they ‘need’ protein, but in my lectures and workshops I still get questions like, “but won’t protein make me bulky?”, or, “won’t eating too much protein give me big muscles?”. And while most of us know that we do need to be eating ‘enough’ protein, less […]

Skoða

Cliff Harvey

80/20 Nutrition

The age old 80-20 rule could well provide at least some basis for good eating

Skoða

Kira Sutherland

11 Reasons Why You May Need to Supplement

The jury may be out on whether or not dietary supplementation is necessary but naturopath and sports nutritionist, Kira Sutherland, shares some very compelling arguments for why nutrition through diet alone may not be sufficient in the modern world we live in.

Skoða

Jaime Rose Chambers

Brain-Boosting Good Green Stuff

Juggling the endless tasks we need to get through each day can often mean that our memory for remembering details is not always great. Nutritionist Jamie Rose Chambers explains how our Good Green Stuff assists brain function.

Skoða