Innihaldslýsing

  • 1 egg
  • 1 skammtur Smooth Vanilla Clean Lean Prótein
  • ¾ bolli hveiti án glútens
  • ¾ bolli af mjólk
  • 2 tsk kókós eða hrásykur
  • rifinn börkur af 1 sítrónu
  • ¼ tsk vanillu púður eða þykkni
  • kókósolíu (til steikingar)

Leiðbeiningar

  1. Sameinið innihald af öllu þurru hráefni í skál og hrærið þar til hráefnið hefur blandast jafnt og vel saman.
  2. Bætið mjólk og eggjum í skálina og hrærið þar til hráefnin hafa blandast jafnt. Deigið verður þykkt en á auðveldlega að renna úr skeiðinni – ef ekki, bættu þá við mjólk.
  3. Steikið á pönnu við meðalhita – bætið við kókósolíu til steikingar. Setjið næst fulla matskeið af deiginu á pönnuna.
  4. Steikið á hvorri hlið lummunar þar til loftbólur myndast á efsta lagi lummunar. Þá skal snúa lummunni við og steikja í 1 til 2 mínútur.
  5. Framreiðið með sítrónubátum og kókósdufti, og/eða setjið dreitil af sírópi á lummuna. Þessi uppskrift dugar til að baka ca. 6 lummur.

This recipe uses Clean Lean Protein

cat-clean-lean-protein

It’s easy to digest, low in allergens and extremely low in carbohydrates. It’s the perfect performance advantage for athletes and great for everyone.

Buy Now

Fleiri uppskriftir

Án glútens

Án mjólkurvara

Sykurlaust

Kókós-shake með Banana & Vanillu

Ef þér þótti mjólkurhrisitingur góður sem barn, þá áttu eftir að elska þennan shake. Fullur af náttúrulegum hráefnum og feel-good vítamínum, eins og B vítamín sem hleður taugakerfið og þannig kætir skapið.

Skoða
Hnetusmjör & Tahini Smákaka

Með háu prótein innihaldi og ríkt af steinefnum; s.s. kalíumfosfat, magnesíum og járni. Þessar smákökur er frábærar í nestiboxið.

Skoða

Án glútens

Án mjólkurvara

Sykurlaust

Sæt í bleiku – jarðarberja þeytingur

Það er erfitt að gera betur en þennan jarðarberja og banana þeyting. Með blöndu af kókosvatni og kanil og úr verður ótrúlega bragðgóður, ferskur og hollur þeytingur.

Skoða
Lemon Blueberry Muffins

Lemon blueberry muffins with a sour-sweet glaze and hint of vanilla. Perfect any time of day. Make sure you try one fresh out of the oven while they're still warm!

Skoða